بهترین غذای آماده برای کودکان: چکیده تجربیات نی نی سایت (22 پیشنهاد برتر)

انتخاب غذای مناسب برای کودک، مخصوصا وقتی زمان کافی برای آشپزی نداریم، میتونه چالش برانگیز باشه. توی این پست، خلاصه ای از تجربیات مادران در نی نی سایت رو جمع آوری کردیم تا به شما در انتخاب بهترین غذای آماده برای کوچولوتون کمک کنه.

• ✔️پوره میوه های ارگانیک (سیب، گلابی، هلو)
• ✔️حریره بادام خانگی (البته با پودر آماده هم میشه)
• ✔️سوپ های آماده سبزیجات (با کمترین میزان نمک)
• ✔️سرلاک گندم و شیر (برای نوزادان بالای 6 ماه)
• ✔️فرنی برنج (بدون شکر یا با شکر خیلی کم)
• ✔️پوره سیب زمینی با شیر مادر یا شیر خشک
• ✔️خوراک لوبیا چیتی (کم نمک و کم ادویه)
• ✔️عدسی (با کمترین میزان نمک و ادویه)
• ✔️ماست میوه ای خانگی (با میوه های تازه و پوره شده)



• ✔️پوره کدو حلوایی
• ✔️پوره هویج
• ✔️پوره نخود فرنگی
• ✔️زرده تخم مرغ آب پز (از 8 ماهگی به بعد)
• ✔️گوشت چرخ کرده آب پز (بسیار ریز و کم چرب)
• ✔️مرغ پخته و ریش ریش شده (بدون پوست و استخوان)
• ✔️ماهی بخارپز شده (بدون تیغ و استخوان)
• ✔️پاستا (فرم های کوچک و با سس گوجه فرنگی خانگی)
• ✔️نون تست با پنیر خامه ای (کم نمک)
• ✔️بیسکویت مادر
• ✔️کته ماش
• ✔️کته با گوشت قلقلی ریز
• ✔️املت ساده (با روغن خیلی کم)

این لیست شامل محبوب ترین و پرطرفدارترین گزینه هایی بود که مادران در نی نی سایت به عنوان غذای آماده برای کودکانشون پیشنهاد داده بودند.

انتخاب غذای مناسب برای کودک، بستگی به سن، شرایط جسمانی و ذائقه او دارد. با دقت و آگاهی، بهترین گزینه را برای فرزند خود انتخاب کنید.

فرنی یکی از اولین انتخاب‌های مادران برای شروع غذای کمکی است.

هضم آسانی دارد و معمولاً آلرژی زا نیست.

می‌توانید با شیر مادر یا شیر خشک درست کنید.

برخی مادران در نی نی سایت توصیه می‌کنند از آرد برنج سبوس دار استفاده کنید.

طعم‌های مختلف مثل فرنی با موز هم طرفدار دارد.

دقت کنید که خیلی شیرین نباشد.

می‌توانید با کمی دارچین یا وانیل طعم آن را بهتر کنید.

حریره بادام

حریره بادام هم مثل فرنی گزینه مناسبی برای شروع غذای کمکی است. سرشار از کلسیم و ویتامین E است. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. بادام‌ها را حتماً قبل از استفاده خیس کنید و پوست بگیرید. در مورد بهره‌گیری از بادام زمینی با پزشک کودک مشورت کنید، چون آلرژی زاست. برخی مادران توصیه می‌کنند از پودر بادام خانگی استفاده کنید. می‌توانید کمی شیره خرما به آن اضافه کنید تا شیرین شود.

سوپ سبزیجات

سوپ سبزیجات منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. می‌توانید از سبزیجات مختلف مثل هویج، کدو، سیب زمینی و جعفری استفاده کنید. بهتر است سبزیجات را به خوبی بپزید تا نرم شوند. می‌توانید کمی مرغ یا گوشت چرخ کرده هم به سوپ اضافه کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند از جو پرک برای غلظت دادن به سوپ استفاده کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. می‌توانید سوپ را با میکسر پوره کنید تا برای کودک راحت تر باشد.

پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی یک غذای ساده و مغذی است. سرشار از کربوهیدرات است و انرژی کودک را تامین می‌کند. می‌توانید با شیر یا شیر مادر رقیق کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند کمی کره به آن اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شود. سعی کنید از سیب زمینی‌های ارگانیک استفاده کنید. می‌توانید با کمی سبزیجات پخته شده طعم آن را متنوع کنید. پوره سیب زمینی با کدو حلوایی هم ترکیبی خوشمزه است.

پوره هویج

پوره هویج سرشار از ویتامین A است. برای تقویت بینایی کودک مفید است. هویج را به خوبی بپزید تا نرم شود. می‌توانید با کمی شیر یا آب هویج رقیق کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید. پوره هویج را می‌توانید با سیب زمینی یا کدو حلوایی مخلوط کنید. برای طعم بهتر می‌توانید از کمی دارچین استفاده کنید.

پوره کدو حلوایی

پوره کدو حلوایی یک غذای خوشمزه و مقوی است. سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. کدو حلوایی را بپزید یا بخارپز کنید تا نرم شود. می‌توانید با کمی شیر یا شیر مادر رقیق کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند کمی کره یا روغن نارگیل به آن اضافه کنید. پوره کدو حلوایی را می‌توانید با سیب یا گلابی مخلوط کنید. برای طعم بهتر می‌توانید از کمی زنجبیل استفاده کنید.

پوره آووکادو

آووکادو یک میوه مغذی و سرشار از چربی‌های سالم است. برای رشد و تکامل مغز کودک ضروری است. آووکادو را به خوبی له کنید تا یکدست شود. می‌توانید با کمی شیر مادر یا آب رقیق کنید. آووکادو به تنهایی طعم خاصی ندارد، می‌توانید با میوه‌های دیگر مخلوط کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند با موز یا سیب مخلوط کنید. از آووکادوی رسیده استفاده کنید.

پوره موز

موز یک میوه شیرین و مغذی است. سرشار از پتاسیم است و به حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند. موز را به خوبی له کنید تا یکدست شود. نیازی به پختن ندارد. می‌توانید با کمی شیر مادر یا آب رقیق کنید. موز به تنهایی هم برای کودک جذاب است. از موز رسیده استفاده کنید.

پوره سیب

سیب یک میوه سرشار از فیبر است. به هضم غذا کمک می‌کند. سیب را بپزید یا بخارپز کنید تا نرم شود. پوست سیب را بگیرید. می‌توانید با کمی شیر مادر یا آب رقیق کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند کمی دارچین به آن اضافه کنید. پوره سیب را می‌توانید با گلابی یا هلو مخلوط کنید.

پوره گلابی

گلابی یک میوه شیرین و آبدار است. برای رفع یبوست کودک مفید است. گلابی را بپزید یا بخارپز کنید تا نرم شود. پوست گلابی را بگیرید. می‌توانید با کمی شیر مادر یا آب رقیق کنید. برخی مادران توصیه می‌کنند کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. پوره گلابی را می‌توانید با سیب یا هلو مخلوط کنید.

عدسی

عدسی منبع خوبی از پروتئین و آهن است. عدس را به خوبی بپزید تا نرم شود. می‌توانید با کمی روغن زیتون و آب لیمو طعم آن را بهتر کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. عدسی را با نان نرم به کودک بدهید. می‌توانید عدسی را با میکسر پوره کنید. برای تنوع می‌توانید کمی سیب زمینی هم به عدسی اضافه کنید.

ماش پلو

ماش پلو غذایی مقوی و کامل است. ماش و برنج را با هم بپزید. می‌توانید کمی گوشت چرخ کرده هم به آن اضافه کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. ماش پلو را می‌توانید با ماست به کودک بدهید. مطمئن شوید که ماش کاملا پخته باشد. برای کودکان بزرگتر می‌توانید کمی شوید خشک هم به آن اضافه کنید.

جوجه کباب (تکه های کوچک)

جوجه کباب منبع خوبی از پروتئین است. مرغ را به قطعات کوچک خرد کنید و کباب کنید. از ادویه‌های ملایم استفاده کنید. می‌توانید با کمی آبلیمو طعم آن را بهتر کنید. جوجه کباب را می‌توانید با برنج یا سبزیجات پخته شده به کودک بدهید. از کباب کردن زیاد خودداری کنید تا مرغ خشک نشود.

خوراک لوبیا

خوراک لوبیا منبع خوبی از پروتئین و فیبر است. لوبیا را به خوبی بپزید تا نرم شود. می‌توانید با کمی رب گوجه فرنگی و آب لیمو طعم آن را بهتر کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. خوراک لوبیا را با نان نرم به کودک بدهید. برخی کودکان نفخ بعد از خوردن لوبیا را تجربه می‌کنند. می‌توانید کمی زیره به خوراک لوبیا اضافه کنید تا نفخ آن کمتر شود.

املت

املت یک غذای سریع و آسان است. تخم مرغ را با کمی شیر یا آب رقیق کنید. می‌توانید سبزیجات خرد شده هم به آن اضافه کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. املت را با نان نرم به کودک بدهید. از روغن کم برای پختن املت استفاده کنید.

کتلت

کتلت یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است. گوشت چرخ کرده را با سیب زمینی رنده شده و پیاز مخلوط کنید. می‌توانید سبزیجات خرد شده هم به آن اضافه کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. کتلت را در روغن کم سرخ کنید. کتلت را با نان نرم یا برنج به کودک بدهید.

ماکارونی

ماکارونی یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است. از ماکارونی فرمی کوچک استفاده کنید. سس ماکارونی را با گوشت چرخ کرده و سبزیجات درست کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. ماکارونی را نرم بپزید. می‌توانید کمی پنیر پیتزا روی ماکارونی بریزید. از سس های آماده که حاوی مواد نگهدارنده هستند خودداری کنید.

آش رشته (بدون کشک و نعناع داغ زیاد)

آش رشته یک غذای سنتی و مقوی است. رشته آش را به قطعات کوچک خرد کنید. حبوبات را به خوبی بپزید تا نرم شوند. از کشک و نعناع داغ زیاد استفاده نکنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. آش رشته را با نان نرم به کودک بدهید. مطمئن شوید که آش خیلی داغ نباشد.

خورش قیمه (بدون لپه درسته و کم چرب)

خورش قیمه یک غذای خوشمزه و مقوی است. از لپه درسته استفاده نکنید، لپه را کاملا له کنید. گوشت را به قطعات کوچک خرد کنید. از روغن کم برای پختن خورش استفاده کنید. نمک و ادویه را به مقدار کم استفاده کنید. خورش قیمه را با برنج به کودک بدهید. از چربی اضافه گوشت و لپه خودداری کنید.

حلیم

حلیم یک غذای مقوی و سیرکننده است. حلیم را با گندم و گوشت بپزید. گوشت را ریش ریش کنید. می‌توانید با کمی دارچین و روغن حیوانی طعم آن را بهتر کنید. نمک را به مقدار کم استفاده کنید. حلیم را گرم به کودک بدهید. از شکر زیاد در حلیم خودداری کنید.

فرنی با شیره انگور

فرنی با شیره انگور یک جایگزین مناسب برای فرنی با شکر است. به جای شکر از شیره انگور استفاده کنید. می‌توانید از آرد برنج سبوس دار استفاده کنید. فرنی را با شیر مادر یا شیر خشک درست کنید. طعم شیره انگور به فرنی طعم خاصی می‌بخشد. به میزان شیرینی آن دقت کنید. برای تنوع می‌توانید از شیره خرما هم استفاده کنید.